Lâu nay, chị em phái đẹp thường rỉ tai nhau những phương pháp giảm cân bằng giấm táo. Thế nhưng giảm cân bằng giấm táo có an toàn không và những lưu ý sử dụng là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Giảm cân bằng giấm táo có an toàn không?

So với nhiều phương pháp khác, đứng trên góc độ khoa học thì phương pháp này rất hiệu quả. Bởi giấm lên men thì không còn dư thừa chất bổ cho cơ thể nữa.

Khi không còn chất béo và đường, thêm nữa là axit mới lên men thì việc giảm cân của bạn thực sự là dễ dàng.

Gia-tao-rat-hieu-qua-trong-giam-can
Giấm táo rất hiệu quả trong giảm cân

Xem ngay: giảm cân bằng nước dừa để biết cách làm hiệu quả

Thực tế theo kinh nghiệm của nhiều người thì giảm cân nhanh hay chậm còn do khẩu phần ăn của bạn. Chỉ sau 10-15 ngày sẽ thấy giảm 4kg là chuyện bình thường nếu xây dựng được chế độ ăn hợp lý.

Tuy nhiên đừng quá lạm dụng việc này để ép mình giảm cân quá. Nếu nạp quá 30ml vào cơ thể mỗi ngày thì lượng axit sẽ gây viêm loét dạ dày. Giảm cân sẽ không còn tác dụng nữa.

1 số kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo

  • Với chị em có vấn đề về hệ tiêu hóa, dạ dày, đường ruột,… thì không nên dùng bởi giấm táo có axit.
  • Tuyệt đối không kết hợp giấm táo với sữa và sữa chua. Bởi axit trong giấm táo sẽ cộng hưởng với các chất trong sữa, gây phản ứng kết tủa cực kì hại cho cơ thể.
  • Thay vì giấm táo công nghiệp trên thị trường thì nên chọn giấm táo hữu cơ, lên men tự nhiên để giảm cân.
  • Giấm táo vốn khó uống, đừng nên cho đường vào để sử dụng. Dùng đường sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân tan biến.
  • Kết hợp luyện tập thể dục thể thao điều độ, 30-60 phút mỗi ngày để cơ thể thêm khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc. Giảm cân nhanh chóng quá sẽ khiến da của bạn bị chảy xệ.

Một số phương pháp giảm cân với giấm táo

Ngâm giấm táo với đậu đen

Giam-tao-va-dau-den-rang
Giấm táo và đậu đen rang

Ngoài nước đậu đen rang thì đậu đen ngâm giấm táo cũng giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Đậu đen vốn được ưa chuộng bởi vị bùi rất dễ ăn, lại chứa nhiều chất xơ nên áp dụng giảm cân thì không gì bằng. 

Cách làm:

  • Chọn đậu đen ruột xanh, hạt mẩy tròn đều là loại để giảm cân tốt nhất.
  • Đậu đen rửa sạch, để ráo rồi cho lên rang chín.
  • Bắc bếp để nguội rồi cho đậu đen vào bình thủy tinh. Đổ lượng giấm lên ngập mặt đậu rồi đóng kín.
  • Bạn có thể sử dụng sau một tuần ngâm giấm.

Bạn có thể chọn ăn trực tiếp đậu đen giấm táo như trên hoặc đun loãng lấy nước uống. Chị em sẽ có được một vóc dáng vô cùng hoàn hảo đó nhé”

Kết hợp giấm và hoa quả

Giấm táo vốn lành tính và không dễ gây phản ứng khi kết hợp với các thực phẩm khác. Bởi vậy bạn có thể làm sinh tố hoa quả để giảm bớt vị chua hăng của giấm. 

Để áp dụng công thức này thì mỗi lần xay sinh tố hoa quả, bạn nhớ thêm 1-2 thìa cà phê giấm táo vào. Sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả khác biệt.

Trước mỗi bữa ăn uống nước giấm táo

Chỉ cần 1 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày cũng giúp cân nặng giảm cực nhanh chóng

Giấm táo nếu bạn muốn dùng trước bữa ăn để giảm cân thì cần pha loãng. Bạn sẽ bị gây hại cho hệ tiêu hóa bởi lượng axit tuy không nhiều nhưng nếu hấp thu ở dạng quá đặc. Thêm vào đó, chị em lại dễ sử dụng hơn.

Cách làm vô cùng đơn giản. Bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước trước bữa ăn khoảng 30 phút. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy giảm 3-4kg ngay tức khắc. 

Trên đây là giảm cân bằng giấm táo có an toàn không và những lưu ý sử dụng. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.