Tìm hiểu những cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả nhất

Những phương pháp tăng cân bằng trứng gà hiện nay được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả tốt và an toàn đối với sức khỏe. Để hiểu được rõ về những phương pháp bằng cân này, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!

Tổng hợp những cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả

Phía các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã tổng hợp thông tin và có chia sẻ đến với mọi người về những cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả gồm có:

Trứng gà hấp mật ong + sữa đặc

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả trứng gà;
• 1 – 3 thìa cafe sữa đặc;
• 1 thìa mật ong;

Cách thức thực hiện:

• Đầu tiên bạn cần phải đập trứng gà cho vào bát, cho mật ong + sữa đặc vào khuấy đều.
• Tiếp đến hãy mang đi hấp cách thủy trong thời gian từ 15 – 20 phút.

Chia sẻ cho các bạn đó là có thể cho vào nồi cơm điện khi đang trong thời gian nấu cơm. Phương pháp tăng cân bằng trứng gà này rất đơn giản, tuy nhiên sẽ mang lại hiệu quả, thơm ngon, béo ngậy và rất lạ miệng. Vì vậy, nếu như bạn có ý định tăng cân thì đừng bỏ quá công thức này nhé

Trứng luộc – trứng ốp la – trứng rán

Đây được xem là những cách thức chế biến món trứng vô cùng đơn giản, quen thuộc đối với mỗi chúng ta trong từng bữa ăn hàng ngày. Những món ăn này tuy rất đơn giản nhưng lại có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và sẽ hỗ trợ cho quá trình tăng cân được hiệu quả.

Đối với trứng luộc cũng có hỗ trợ trong việc tăng cân các bạn nhé. Hoặc để không bị nhàm chán với món trứng thì các bạn hãy tiến hành thay đổi bằng cách ăn trứng gà ốp la, trứng rán. Bật mí một số những mẹo nhỏ giúp cho các bạn có được món trứng luộc lòng đào chuẩn nhất, cụ thể:

+ Tiến hành luộc trứng trong thời gian 4 phút: khi đó trứng mới chỉ chín ở phần ngoài nên khi cắt trứng thì các bạn sẽ thấy được phần lòng đỏ sẽ chảy ra sóng sánh.

+ Thời gian luộc trứng 6 phút: lòng đỏ đã đông, nhưng vẫn đang còn mềm và dẻo.

+ Luộc trứng trong vòng 10 phút: khi đó trứng đã chín hoàn toàn và mềm. Ăn trứng sẽ cảm thấy bở và bùi.

Giải pháp tăng cân bằng trứng gà + chanh + mật ong

Đây cũng là một trong những cách tăng cân bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả và đã rất nhiều người thử thành công. Trong trường hợp các bạn đã quá ngán ngẩm với các món ăn được tiến hành chế biến từ trứng gà thì nhất định phải chuyển sang thưởng thức đồ uống đầy dinh dưỡng này nhé.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Lòng đỏ trứng gà;
• Mật ong;
• Nước cốt chanh;

Các bước thực hiện:

• Đầu tiên các bạn cần phải tách 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát.
• Tiếp đó, hãy cho vào 50ml mật ong, 50ml nước sôi vào bát và tiến hành đánh thật đều tay.
• Khi hỗn hợp trên đã nguội thì hãy cho vào vài giọt nước cốt canh là có thể sử dụng loại đồ uống này được ngay.

Lưu ý: không cho nước cốt chanh khi hỗn hợp đó đang còn nóng, bởi sẽ khiến cho đồ uống của bạn sẽ bị đắng và sẽ làm mất đi công dụng của chanh. Thời điểm tốt nhất sử dụng đó là sau khi ăn sáng và hãy dùng 1 – 2 lần/ tuần.

Trứng gà + sữa tươi + soda

Đây chính là công thức tăng cân huyền thoại từ xa xưa đến nay soda luôn luôn được nhiều người biết đến chính là loại nước uống có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu. Vì vậy, sẽ hỗ trợ quá trình tăng cân được diễn ra nhanh chóng.

Nguyên liệu chính cần chuẩn bị:

• 1 quả trứng gà
• Sữa tươi/ Sữa đặc đều được.
• 1 lon soda

Các bước thực hiện:

• Đầu tiên, các bạn cần phải tách lấy 1 quả lòng đỏ trứng gà cho vào cốc.
• Đổ 1 lượng lớn sữa tươi có đường vào trong cốc.
• Trong trường hợp sữa đặc thì chỉ cần dùng 1 lượng vừa đủ và hãy đánh đều hỗn hợp này.
• Tiếp đến, cần phải cho từ từ soda vào trong hỗn hợp đó và khuấy nhẹ.

Hãy uống luôn nhằm tránh được mùi tanh của trứng gà. Tăng cân bằng trứng gà cùng với soda và sữa đặc chính là thức uống vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon và không hề ngấy.

Một số những lưu ý khi tăng cân bằng trứng gà

• Mọi người không nên ăn trứng gà sống để tăng cân. Vì lòng trắng trứng sống có thành phần Trypsin sẽ khiến cho quá trình hấp thụ hàm lượng Protein gặp nhiều khó khăn. Bên cạnh đó, ăn trứng gà sống sẽ rất dễ mắc phải một số những bệnh lý về hệ tiêu hóa như đau bụng, bị tiêu chảy hoặc bị rối loạn tiêu hóa.
• Không được ăn quá nhiều trứng gà trong thời gian 1 tuần. Đồng thời, cũng không được ăn quá 2 quả trứng gà/ ngày.
• Trứng gà đã qua chế biến nếu như để qua đêm thì không nên ăn.
• Nhằm tăng cân bằng trứng gà được hiệu quả thì mọi người cần phải có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giàu hàm lượng Vitamin, protein, khoáng chất,… đi cùng với đó là phải ăn thêm các bữa phụ có đủ chất. Lưu ý, hãy dành khoảng 30 – 60 phút/ ngày để luyện tập thể dục thể thao ở mức độ vừa phải, không được luyện tập quá nặng. Điều này sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và hấp thu hàm lượng dinh dưỡng được tốt hơn.
• Bên cạnh đó, để tăng cân được hiệu quả hơn thì các bạn có thể dùng đến những loại sữa tăng cân. Tuy nhiên, cần phải tìm hiểu thật kỹ thông tin và lựa chọn địa chỉ bán uy tín nhất ở trên thị trường nhé!

Kết luận

Hẳn với toàn bộ những thông tin được chia sẻ ở trên mọi người đã biết được về cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả. Hãy cùng nhau chia sẻ các kiến thức hữu ích này đến với bạn bè và người thân để cùng nhau áp dụng nhé!