Giảm cân bằng rau cần tây là một trong những phương pháp ngày càng được nhiều chị em áp dụng thành công. Tuy nhiên, muốn có dáng thon, eo đẹp hiệu quả bằng phương pháp này cũng phải biết cách.

Tác dụng của cần tây trong việc giảm cân

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây là nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng nhiều vitamin, chất xơ và dưỡng chất khác…

Nếu ăn hoặc uống nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều kalo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Các cách giảm cân bằng rau cần tây nhanh chóng

Giảm cân bằng súp rau cần tây

Nguyên liệu:

  • 6 nhánh cần tây;
  • 1 thìa dầu ô liu;
  • 1 thìa hoa thanh cúc;
  • 1 củ tỏi;
  • 1 ít hạt tiêu;
  • 1 thìa nước có pha chút ít bột canh;
  • 1 lá nguyệt quế.
Súp rau cần tây không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân
Súp rau cần tây không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân

Đọc thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch giúp lấy lại vóc dáng

Cách làm:

  • Rửa sạch rau cần tây, sau đó thái mỏng cần tây và tỏi;
  • Cho một ít dầu ô liu vào chảo, đun cho đến khi nóng thì cho cần tây và tỏi vào xào.
  • Cho nước vào chảo, thêm bột canh và lá nguyệt quá;
  • Khi nước sôi, thêm hoa thanh cúc vào và dùng đũa khuấy để các nguyên liệu được trộn đều.
  • Lấy lá nguyệt quế ra và cho thêm tiêu vào. Trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp mịn màng và bạn có thể thưởng thức;
  • Ăn 3 bữa trưa/tuần.

Giảm cân bằng rau cần tây với món nước ép 

Nguyên liệu:

  • 200g cần tây;
  • 100ml nước lọc.

Cách làm:

  • Rửa sạch rau cần tây, sau đó cắt khúc;
  • Cho vào máy ép hoặc xay lấy nước;
  • Cho nước cần tây vào cốc và pha thêm nước lọc để uống.

Giảm cân bằng smoothie cần tây và kiwi vào bữa tối

Nguyên liệu:

  • 2 quả kiwi to,
  • 3 nhánh cần tây;
  • 1 nhúm rau mùi parsley,
  • 2 quả cam.

Cách làm:

  • Kiwi gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ;
  • Thái nhỏ rau mùi parsley và cắt cần tây thành đoạn ngắn;
  • Vắt cam lấy nước;
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xanh sinh tố và xay cho đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn. Nếu muốn ngọt, bạn có thể cho một ít mật ong và thưởng thức.

Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột 

Việc kết hợp dưa leo và cần tây chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng. Mặc dù nước ép cần tây hơi khó uống, nhưng một khi đã quen chúng sẽ mang tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột hiệu quả
Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột hiệu quả

Đọc thêm: Bài tập giảm mỡ bụng dưới giúp giảm vòng 2 hiệu quả

Nguyên liệu:

  • 150g cần tây;
  • 1 quả dưa leo;
  • Vài thìa mật ong.

Thực hiện:

  • Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước;
  • Bổ đôi quả dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay;
  • Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống.

Giảm cân bằng rau cần tây với chanh

Nguyên liệu:

  • 400g cần tây;
  • 1 kg chanh;
  • 2 lít nước.

Cách làm:

  • Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc ngắn;
  • Vắt chanh lấy nước, thái vỏ chanh thành sợi;
  • Cho 2 lít nước vào nồi. Sau đó cho cần tây và vỏ chanh vào nồi, đun lửa nhỏ trong khoảng 20 phút;
  • Sau thời gian trên, tắt bếp và để nguội trong 6 tiếng;
  • Sau đó cho nước cốt chanh vào nồi và khuấy đều. Lọc lấy nước uống và cho vào tủ lạnh.
  • Mỗi ngày, bạn rót ra một cốc nước nhỏ uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu kiên trì sử dụng liên tục trong 2 tuần, bạn có thể giảm tới 5kg hoặc cao hơn. Tuy nhiên nếu bạn là người có huyết áp thấp, đang mang thai hoặc đau dạ dày mãn tính thì không được uống .

Cần tây là thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn nên thêm vào thực đơn của mình. Đừng quên lưu lại các công thức giảm cân bằng rau cần tây trên và áp dụng ngay hôm nay bạn nhé.