Sau sinh, mẹ thường gặp một nỗi lo lớn đó chính là mỡ bụng dưới. Điều này khiến chị em cảm thấy không tự tin mỗi ngày. Đừng quá lo lắng, ngay dưới đây chúng tôi sẽ mách mẹ cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh đơn giản bằng muối hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh đơn giản bằng muối

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối trong bữa ăn

Trong những món rang, xay, xào thì muối là một gia vị không thể thiếu. Thế nhưng, để hạn chế mỡ bụng thì mẹ sau sinh cũng cần hết sức lưu ý chế độ ăn của mình.  

Hãy giảm thiểu tối đa muối trong thức ăn
Hãy giảm thiểu tối đa muối trong thức ăn

Các tổ chức y tế đã cảnh báo về sự nguy hiểm của muối đối với sức khỏe trong một thời gian dài. Sử dụng lượng muối lớn trong mỗi bữa ăn là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới béo phì, khiến huyết áp tăng cao, gia tăng các bệnh tim mạch và tiểu đường tuýp 2, kháng insulin, ung thư dạ dày; nồng độ cholesteron và triglyceride tăng nhanh có thể khiến bạn bị đột quỵ.

Ngoài ra, muối còn có lẫn trong các thực phẩm đóng gói, đông lạnh, chế biến sẵn như: cá hộp, thịt muối… Để giảm bớt lượng muối này, mẹ cần chú ý. Phô mai, xúc xích, nước tương, mắm cũng là thực phẩm chứa lượng muối cao, nên khi chế biến hãy biết cách điều tiết gia vị cho hợp lý.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước muối

Với nước muối, mẹ có thể sử dụng bằng cách pha uống để loại bỏ độc tố trong thành dạ dày và bữa sáng trở nên ngon miệng hơn. Chị em có thể pha một cốc nước muối ấm khoảng 250ml để sử dụng. Việc giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp kích thích tiêu hóa và giảm tích trữ mỡ bụng. Đừng pha mặn quá bởi nó sẽ khiến bạn bị tiêu chảy do tải lượng chất tan cao.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối nóng

Hơi nóng của muối sẽ kích thích nới lỏng các mô mỡ và đốt cháy, từ đó giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất phù hợp cho cả những người bị lạnh bụng, còn trường hợp sinh mổ thì tránh để ảnh hưởng đến vết thương.

Giảm mỡ bụng bằng muối nóng
Giảm mỡ bụng bằng muối nóng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1kg muối, 1 túi/khăn vải có độ dày vừa phải;
  • Bước 2: Rang nóng muối trong vài phút, đổ vào túi vải để cho hạ nhiệt một chút và chườm lên vùng bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang gừng

Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp lên da bụng cùng muối hột sẽ giúp tử cung và cơ thành bụng mau co trở lại, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giảm nhanh. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh sau sinh rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng, 1 túi vải;
  • Bước 2: Làm sạch và giã nát gừng và rang lên cùng muối, sau đó đổ tất cả vào túi vài và chườm nhẹ nhàng cho đến khi nguội. Có thể thực hiện 3 lần/ngày.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và ngải cứu

Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu
Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

Ngải cứu rất tốt cho cơ thể giúp điều hòa kinh nguyệt của chị em sau sinh, làm co tử cung và giảm đau. Khi trộn với muối hột rang còn giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Chị em có thể áp dụng cách này để giảm mỡ bụng sau sinh là an toàn nhất.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 bó ngải cứu, 1kg muối hạt, 1 túi vải;
  • Bước 2: Lấy ngải cứu xao vàng, trộn với muối rang và cho vào túi để chườm bụng;
  • Mỗi ngày hãy thực hiện 1-2 lần để sớm nhận được kết quả tốt.

Muối là một gia vị rất tốt và còn được biến hóa thành cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh. Chúc chị em thành công!