Cần tây là loại rau giàu dinh dưỡng và có chứa nhiều chất giúp tăng khả năng đào thải chất béo nhanh chóng. Vậy cách uống cần tây giảm cân như thế nào? Bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để có cách lấy lại vóc dáng thon gọn.
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Trong cần tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như kali, folate, kali, canxi, các loại vitamin, axit pantothenic, phốt pho, magie… Bên cạnh đó cần tây có thể dùng kết hợp với các loại rau củ, trái cây khác nhằm tạo ra những loại nước ép hấp dẫn, đầy đủ dinh dưỡng.
Vậy nước ép cần tây có giảm cân không? Trên thực tế cần tây có chứa nhiều chất xơ, ít calo sẽ giúp cho cơ thể người dùng có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn nên nhiều người ăn kiêng sử dụng cần tây trong chế độ ăn kiêng.
Nhưng nếu chỉ dùng nước ép cần tây sẽ gặp không dễ để giảm cân. Do đó tốt nhất nên kết hợp cần tây với các loại thực phẩm lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và duy trì việc tập thể dục, vận động cơ thể nhằm mang lại sức khỏe và duy trì vóc dáng lý tưởng nhất.
Uống nước ép cần tây giảm cân như thế nào?
Dùng đúng cách nước ép cần tây sẽ giúp giảm cân và đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe người sử dụng. Một số cách để uống nước ép cần tây giảm cân như:
Uống nước ép cần tây nguyên chất
Chuẩn bị nguyên liệu là cần tây tươi và nước lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế cần tây cắt bỏ phần gốc, nhặt bỏ lá sâu, thối và rửa sạch.
- Thái nhỏ cần tây cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Nếu dùng máy ép sẽ không cần dùng đến nước lọc còn dùng máy xay sinh tố cần cho thêm một chút nước lọc để say được nhỏ hơn.
- Đối với máy ép bạn có thể sử dụng luôn. Khi dùng máy xay sinh tố cần lọc bỏ phần xác và dùng phần nước để thưởng thức.
Ép cần tây kết hợp cùng táo
Chuẩn bị nguyên liệu: Cần tây, táo, lê, gừng, chanh tươi.
Cách thực hiện:
- Sơ chế cần tây cắt bỏ phần gốc, nhặt bỏ lá sâu, thối và rửa sạch.
- Gọt vỏ táo, lê, gừng cắt thành từng miếng.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép.
- Sau cùng đổ ra nước đã ép ra cốc và thêm 1 chút nước cốt chanh để cân bằng vị và khuấy đều để thưởng thức.
Nước ép cần tây kết hợp với chanh, mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu: Cần tây, chanh, mật ong
Cách thực hiện:
- Sơ chế cần tây cắt bỏ phần gốc, nhặt bỏ lá sâu, thối và rửa sạch.
- Cắt chanh lọc lấy nước cốt.
- Cho cần tây vào máy ép.
- Đổ nước ép ra cốc thêm vào đó một chút mật ong, nước cốt chanh và thưởng thức.
Nước ép cần tây kết hợp với cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ mắt, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể nên khi kết hợp với nước ép cần tây sẽ đem lại tác dụng giảm cân cho người dùng.
Chuẩn bị nguyên liệu: Cần tây, cà rốt, táo xanh, lá bạc hà, gừng, chanh, đường.
Cách thực hiện:
- Sơ chế cần tây cắt bỏ phần gốc, nhặt bỏ lá sâu, thối và rửa sạch.
- Sơ chế cà rốt, táo, bạc hà, gừng và thái nhỏ tất cả.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy ép.
- Sau cùng đổ nước ép ra cốc thêm nước cốt chanh, đường, đá nếu thích và khuấy đều nên rồi uống.
Xem thêm:
- Đi bộ có giảm cân không? Cách đi bộ như thế nào để giảm cân?
- Những người đang trong chế độ giảm cân ăn bánh tráng được không?
Nước ép dứa kết hợp với cần tây
Dứa cũng là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong giảm cân bởi dứa có chứa ít calo.
Chuẩn bị nguyên liệu: Cần tây, dứa, dưa chuột, nước cốt chanh, đường.
Cách thực hiện:
- Sơ chế cần tây cắt bỏ phần gốc, nhặt bỏ lá sâu, thối và rửa sạch.
- Dưa chuột thái dọc, dứa bổ bỏ mắt sau đó thái thành từng miếng.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép. Nếu thấy đặc có thêm vào một chút nước lọc.
Nước ép thu được thêm vào đó một chút nước cốt chanh, đường và khuấy đều dùng thưởng thức.
Những lưu ý giúp uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách
Để việc sử dụng cần tây đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm cân người dùng cần lưu ý một số vấn đề như:
- Trong cần tây có chứa natri do đó không nên quá lạm dụng nước ép cần tây vì như vậy sẽ gây đến nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.
- Những người có tiền sử huyết áp thấp, người bị đau dạ dày, bệnh thận, phụ nữ mang thai không nên uống nước ép cần tây.
- Chỉ nên uống nước ép trước khi ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
- Kết hợp việc tập thể dục với chế độ ăn uống khoa học để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách làm nước ép cần tây giảm cân. Tuy nhiên không quá lạm dụng loại nước ép này vì có thể gây phản tác dụng.