Giảm cân bằng chanh là một phương pháp vừa rẻ mà lại rất an toàn. Nếu kiên trì, bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân bằng phương pháp này cũng hiệu quả không kém những thực đơn giảm cân khác. Dưới đây là một vài cách detox giảm cân bằng chanh cực kì đơn giản có thể áp dụng ngay.

Tại sao lại chọn phương pháp giảm cân bằng Chanh

Chanh chứa rất nhiều Acid Citric, một loại acid hữu cơ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng nhanh lượng chất béo bên trong cơ thể. Chanh còn chứa polymer Pectin, một chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng Chanh
Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng Chanh

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách giảm cân bằng nước dừa tại nhà cực nhanh

– Giúp kiểm soát cân nặng 

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.

Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

Thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Nước chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Thực đơn giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng chanh trong 2 tuần
Áp dụng thực đơn giảm cân bằng chanh trong 2 tuần

>> Xem thêm: Bữa ăn giảm cân với trứng 

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa sáng.

Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.

Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 với lượng nhiều hơn.

Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Ngày uống 2 lần.

Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng.

Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày.

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh bạn nên nhớ

Khi thực hiện giảm cân bằng chanh, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Phương pháp giảm cân với chanh không nên áp dụng với người có tiền sử bệnh dạ dày.
  • Không được uống nước cốt chanh bởi có tính axit mạnh, dễ gây tổn hại đường tiêu hóa.
  • Không được uống nước chanh khi bụng đói, chưa ăn.
  • Nên pha chanh với nước ấm để có hiệu quả cao nhất.
  • Không nên pha nước đường chanh. Tuy nhiên nếu hỗn hợp giảm cân với chanh quá khó uống, bạn có thể bỏ thêm một chút đường cho đỡ nhạt.
  • Đặc biệt, khi giảm cân bằng chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng giảm cân khoa học và chế độ sinh hoạt phù hợp. Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài thể dục giảm cân, luyện yoga hay aerobic từ 5 – 15 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những phương pháp giảm cân bằng chanh hay, phổ biến được nhiều chị em sử dụng và có hiệu quả thực tế. Những phương pháp giảm cân trên không những an toàn, có lợi cho sức khỏe mà còn vô cùng tiết kiệm. Vậy lý do gì mà bạn không thử ngay nhỉ!Hãy chọn cho mình một phương pháp giảm cân bằng chanh phù hợp để lấy lại vóc dáng tuyệt đẹp và quyến rũ nhé!