Những những năm gần đây, có rất nhiều phương pháp giảm cân bằng nước hoa quả được ra đời như giảm cân bằng bưởi hay nước ép rau củ quả… Mỗi phương pháp sẽ có những ưu và nhược điểm riêng tùy vào cơ địa của mỗi người. Và hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về giảm cân bằng nước dừa. 

Uống nước dừa có giảm cân không?

Trong nước dừa còn có chứa nhiều Carbohydrates giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể vì vậy nó hoàn toàn rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế những cơn thèm ăn.

Vì sao uống nước dừa giảm cân
Vì sao uống nước dừa giảm cân

Đọc thêm: Giảm cân bằng rau cần tây để nhanh lấy lại vóc dáng

Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, do đó đây là thức uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng của mình. Khi bạn uống nước dừa thì các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia sẽ, trách tích tụ gây hại cho cơ thể. Vì thế mà khi giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ những chất béo này mà còn ngăn chặn sự hình thành làm béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.

Cách giảm cân bằng nước dừa

Bạn có thể sử dụng nước dừa bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và khỏe hơn. Để quá trình giảm cân của bạn được hoàn hảo và hiệu quả nhất, thì việc đưa nước dừa vào thực đơn giảm cân là một điều không thể tuyệt vời hơn.

Bữa sáng

Khi ngủ dậy trước bữa sáng 30-45p bạn nên uống ngay một cốc nước dừa. Ngoài ra trong bữa sáng bạn nên sử dụng thêm một dĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường… Nên sử dụng những đồ ăn giàu vitamin và khoáng chất, protein để hỗ trợ quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả nhất.

Bữa trưa

Bạn nên uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất kèm theo đó là một ít hoa quả tươi cùng ít cơm và một ít đồ ăn để bụng không cảm thấy quá đói.

Bữa tối

Uống nước dừa giảm cân như thế nào
Uống nước dừa giảm cân như thế nào

Đọc thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo đơn giản và hiệu quả

Trong bữa tối bạn có thể sử dụng một ít khoai lang hoặc bắp hay ít cơm. Tuy nhiên bạn nên hạn chế ăn quá nhiều, kèm theo đó là một cốc nước dừa nguyên chất, có thể thêm một hộp sữa chua không đường.

  • Những lưu ý khi sử dụng nước dừa để giảm cân;
  • Không nên quá lạm dụng nước dừa, chỉ uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày;
  • Không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây đầy bụng;
  • Nên uống nước dừa nguyên chất, không nên pha đá hoặc kèm các hóa chất khác;
  • Khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và giảm phản xạ nhanh lẹ cần thiết;
  • Những người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp…  không nên dùng nước dừa;
  • Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa từng chút một, tránh uống quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao;
  • Phụ nữ có thai trước 3 tháng không nên uống nước dừa;
  • Phụ nữ có thai trước 3 tháng, người bị bệnh trị, huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ về cách giảm cân bằng nước dừa. Bạn hãy thử và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể với việc giảm cân bằng nước dừa nhé. Chúc các bạn có vóc dáng như ý.