Rate this post

Dứa là loại quả mang đến giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn rằng ăn dứa có béo không và giảm cân dứa bằng cách nào là hiệu quả?. Hãy cùng giải đáp câu hỏi này qua bài viết dưới đây.

Ăn dứa có béo không?

Theo nghiên cứu, cứ 100g dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 49 kcal và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như: Đạm, chất xơ, sắt, canxi, kali, photpho và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, C,…

Như vậy, với hàm lượng calo khá thấp bạn hoàn toàn yên tâm ăn dứa mà không lo mập hay tăng cân mất kiểm soát.

Ăn thơm có giảm cân không?

Có thể bạn chứa biết, trong một quả dứa có hơn 2/3 thành phần là nước. Như vậy, nếu bạn ăn dứa sẽ mang lại cảm giác no giả trong thời gian dài.

Nhờ vậy, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Mặc dù trái thơm có vị ngọt nhưng lại chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C vô cùng dồi dào.

Dua-co-gia-tri-dinh-duong-cao
Dứa có giá trị dinh dưỡng cao

Xem ngay: cách ăn bơ giảm cân để biết cách ăn hiệu quả

Đây là 2 nhân tố quan trọng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả cao.

Như vậy, ăn nhiều dứa không hề gây bệnh béo phì, tăng cân mà ngược lại còn hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất béo tuyệt vời, đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

Cách giảm cân dứa hiệu quả

Kinh nghiệm uống nước ép dứa giảm cân

Cũng giống như các loại nước ép hoa quả khác, nước ép dứa được nhiều người ưa chuộng, bởi hương vị thơm ngon, ngọt thanh.

Đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm béo, sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Cách làm nước ép dứa:

  • Sử dụng 1 quả dứa gọt bỏ phần vỏ và mắt
  • Cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ
  • Cho vào máy ép lọc lấy nước
  • Để nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút rồi thưởng thứ.

Hướng dẫn cách ăn thơm giảm cân đơn giản

Không cần chế biến thao tác cầu kỳ, ăn dứa trực tiếp là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất nhưng hiệu quả mang lại ngoài mong đợi.

Chỉ cần bạn lấy một trái dứa chín gọt vỏ, cắt mắt và thái thành các miệng nhỏ là hoàn thành.

Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.

Với cách giảm cân này, bạn có thể ăn dứa vào trước hoặc sau bữa chính như món tráng miệng vừa cơ lợi cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa vừa ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Cách giảm cân bằng dứa cà chua và chuối

Để thực đơn giảm cân với dứa được phong phú, đa dạng bạn có thể tham khảo công thức kết hợp dứa với một số trái cây khác như cà chua.

Chuối tạo thành cốc sinh tố vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, giảm béo hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chuối, dứa và cà chua loại bỏ phần vỏ rồi cắt miếng nhỏ
  • Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn
  • Có thể để trong tủ lạnh rồi uống sẽ ngon hơn

Giảm cân bằng dứa và dưa chuột mỗi ngày

Giam-can-bang-dua-va-dua-chuot
Giảm cân bằng dứa và dưa chuột

Click ngay: giảm cân bằng đậu đen để biết cách làm hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp dứa với dưa chuột để tăng công dụng giảm mỡ. Mặt khác, đây còn là công thức thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Các làm:

  • Dưa chuột để cả vỏ ngâm trong nước muối khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch
  • Dứa gọt bỏ phần mắt và vỏ
  • Thái dưa chuột và dứa thành các miếng nhỏ
  • Sau đó bỏ vào máy ép lọc lấy nước và thưởng thức

Mẹo uống nước lá dứa giảm cân

Ngoài các cách sử dụng quả, bạn cũng có thể lấy lá dứa kết hợp với một số nguyên liệu khác nấu thành nước uống để hỗ trợ giảm cân.

Sở dĩ có công thức này nhờ trong thành phần của lá dứa có chứa enzym kích thích tiêu hóa tốt và giảm cảm giác thèm ăn.

 Hướng dẫn cách làm:

  • Lá dứa và lá cần tây rửa sạch với nước rồi cắt thành khúc nhỏ
  • Lấy 1/2 quả dứa thái thành nhiều miếng mỏng
  • Cho cần tây, lá dứa và quả dứa vào nồi, đổ thêm nước đun sôi
  • Chắt lấy phần nước để nguội rồi uống trước bữa ăn

Trên đây là ăn dứa có béo không và giảm cân dứa bằng cách nào là hiệu quả. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.

By Nga