Chị em muốn có được một vóc dáng hoàn hảo thì thường tìm đến những phương pháp giảm cân. Và phương pháp giảm cân bằng giấm táo cũng được các chị em sử dụng khá nhiều trong thời gian gần đây.

Tác dụng phương pháp giảm cân bằng giấm táo

Calo, mỡ thừa được đốt cháy

Axit acetic trong giấm táo là thành phần quý giá giúp đốt cháy calo, mỡ thừa nhanh chóng. Độc tố trong cơ thể sẽ được thải ra nhờ sử dụng giấm táo. Việc này sẽ giúp bạn cảm cân được nhanh chóng.

Giảm lượng đường trong cơ thể

Giam-tao-giup-giam-can-hieu-qua
Giấm táo giúp giảm cân hiệu quả

Xem ngay: giảm cân bằng nước dừa để biết cách làm hiệu quả

Khác với việc ăn táo thấy ngọt, giấm táo có vị chua nhẹ, hơi hăng đặc trưng của giấm. Thực sự giấm táo sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Trong giấm táo có thành phần giúp kích thích tiêu hóa carbonhydrate. Bởi vậy giúp hạ đường huyết, giảm nhanh lượng đường thừa thãi trong cơ thể.

Cơ thể luôn cảm thấy no

Cơ thể của bạn luôn cảm thấy no khi sử dụng giấm táo. Nhiều chị em nghĩ là do vị của giấm khá khó dùng. Bạn sẽ có cảm giác không muốn ăn bất kỳ món ăn gì khác cả.

Thực tế không phải như vậy. Cũng bởi các pectin tồn tại trong giấm táo gây ức chế tín hiệu thèm ăn của hệ thần kinh. Cơ thể của bạn sẽ không thèm ăn bất kỳ món gì, luôn ở trong trạng thái no.

Giấm táo liệu có giúp giảm cân hiệu quả?

So với nhiều phương pháp khác, đứng trên góc độ khoa học thì phương pháp này rất hiệu quả. Bởi giấm lên men thì không còn dư thừa chất bổ cho cơ thể nữa.

Khi không còn chất béo và đường, thêm nữa là axit mới lên men thì việc giảm cân của bạn thực sự là dễ dàng.

Thực tế theo kinh nghiệm của nhiều người thì giảm cân nhanh hay chậm còn do khẩu phần ăn của bạn. Chỉ sau 10-15 ngày sẽ thấy giảm 4kg là chuyện bình thường nếu xây dựng được chế độ ăn hợp lý.

Tuy nhiên đừng quá lạm dụng việc này để ép mình giảm cân quá. Nếu nạp quá 30ml vào cơ thể mỗi ngày thì lượng axit sẽ gây viêm loét dạ dày. Giảm cân sẽ không còn tác dụng nữa.

1 số cách uống giấm táo giảm cân

Để xây dựng được thực đơn giảm cân với giấm táo hiệu quả đồng nghĩa với việc chị em phải biết các công thức pha giấm táo giảm cân. 

Không chỉ có uống giấm táo nguyên chất mà việc kết hợp thêm các thực phẩm khác cũng khiến việc giảm cân thêm phần hiệu quả. Chi tiết là các công thức như sau:

Trước mỗi bữa ăn uống nước giấm táo

Giam-tao-va-gung
Giấm táo và gừng

Chỉ cần 1 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày cũng giúp cân nặng giảm cực nhanh chóng

Giấm táo nếu bạn muốn dùng trước bữa ăn để giảm cân thì cần pha loãng. Bạn sẽ bị gây hại cho hệ tiêu hóa bởi lượng axit tuy không nhiều nhưng nếu hấp thu ở dạng quá đặc. Thêm vào đó, chị em lại dễ sử dụng hơn.

Cách làm vô cùng đơn giản. Bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước trước bữa ăn khoảng 30 phút. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy giảm 3-4kg ngay tức khắc. 

Giấm táo và mật ong

Nếu bạn quá lo ngại việc axit trong giấm táo ảnh hưởng dạ dày thì nên kết hợp thêm mật ong. Mật ong trung hòa bớt axit, lại tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dù đang theo thực đơn giảm cân. 

Cách làm tương tự như pha giấm táo nguyên chất, sau đó thêm vào 1 thìa cà phê mật ong là được. Bạn không nên sử dụng cách này vào bữa tối. Bạn chỉ nên dùng buổi sáng và trưa để tránh cơ thể tích tụ đường và không thể tiêu hóa hết trong ngày. 

Nước giấm táo và lát gừng

Gừng sẽ làm giảm bớt vị khó uống của giấm táo

Ngoài mật ong thì gừng cũng là một cách hiệu quả giúp giảm bớt vị ngái của giấm táo. Vị gừng cay, hơi hăng nóng giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Thêm vào giấm táo thì giúp vị chua nơi đầu lưỡi giảm bớt, lại có cảm giác ấm cổ họng cực kì dễ chịu.

Gừng rửa sạch và ngâm trong giấm táo một lát. Có thể chọn pha với nước ấm hoặc ăn lát gừng nguyên chất. Để đạt hiệu quả bạn nên sử dụng trước bữa ăn.

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng giấm táo hiệu quả tức thì. Hy vọng bài viết của chúng tôi cung cấp cho bạn nhiều thông tin.